油炸肉心蛋 - 鵪鶉蛋200克

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油炸肉心蛋

油炸肉心蛋

主料:鵪鶉蛋200克

辅料:豬肉(瘦)50克 澱粉(玉米)15克 小麥麵粉15克 發酵粉1克

调料:料酒10克 鹽2克 白砂糖15克 味精1克 五香粉1克 花生油50克

做法:

1. 鵪鶉蛋入溫水中以微火煮3分鐘,撈出晾涼;2. 此時蛋白凝固,蛋黃仍是液體用粗針管戳進蛋中,將蛋黃液抽出;3. 瘦豬肉剁餡加入少許精鹽、味精、料酒、澱粉,用水調成液狀;4. 仍用粗針管抽上肉餡從原孔中注入蛋中,再入鍋煮15分鐘,熟後撈出剝皮;5. 將澱粉、麵粉、發酵粉、精鹽、味精、白糖、五香粉倒入蛋黃液中攪成糊,包在煮好的蛋表面;6. 炒鍋燒熱,倒入花生油燒至七成熱,將掛好糊的鵪鶉蛋入鍋中炸至微黃時撈出;7. 瀝淨油後在白糖中滾一下即可裝盤上桌。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

分類:家常菜   貧血食譜   學齡期兒童食譜   增肥食譜   青少年食譜     甜鹹味  

油炸肉心蛋成分
  • 能量1012.01千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質38.7克
  • 脂肪75.72克
  • 碳水化合物44.32克
  • 葉酸7.54微克
  • 膳食纖維0.62克
  • 膽固醇1070.5毫克
  • 維生素A696微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素1.04毫克
  • 煙酸3.32毫克
  • 維生素E27.5毫克
  • 鈣116.6毫克
  • 磷492.7毫克
  • 鉀471.15毫克
  • 鈉1113.26毫克
  • 碘76.48微克
  • 鎂45.34毫克
  • 鐵10.51毫克
  • 鋅5.04毫克
  • 硒57.02微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.31毫克
  • 油炸肉心蛋的做法,油炸肉心蛋怎麼做
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