火腿魚肚湯 - 魚肚400克

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火腿魚肚湯

火腿魚肚湯

主料:魚肚400克

辅料:火腿50克 雞胸脯肉50克 玉蘭片25克 菠菜15克

调料:色拉油15克 鹽10克 味精3克

做法:

1. 魚肚切成塊,用開水焯過,再用涼水漂洗乾淨,控干水;2. 把火腿、玉蘭片均切成片;3. 雞脯肉片片;4. 菠菜擇洗乾淨;5. 鍋放在火上,倒入雞湯,放入魚肚、火腿片、雞脯肉片、玉蘭片,再加入料酒、精鹽、燒開後,撇去浮沫;6. 加入味精、色拉油、菠菜,盛入碗內即成。

技巧:本品需雞湯約1000克,如果沒有雞湯可用清水代替。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   產後調理食譜   痔瘡食譜     鹹鮮味  

火腿魚肚湯成分
  • 能量273.24千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質19.69克
  • 脂肪19.31克
  • 碳水化合物8.26克
  • 葉酸26.78微克
  • 膳食纖維3.08克
  • 膽固醇60.5毫克
  • 維生素A104.05微克
  • 胡蘿蔔素438微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸8.29毫克
  • 維生素C5.05毫克
  • 維生素E11.93毫克
  • 鈣30.25毫克
  • 磷271.92毫克
  • 鉀320.67毫克
  • 鈉4942.29毫克
  • 碘5.4微克
  • 鎂29.86毫克
  • 鐵2.33毫克
  • 鋅1.71毫克
  • 硒9.5微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.3毫克
  • 火腿魚肚湯的做法,火腿魚肚湯怎麼做
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