拌藕絲 - 蓮藕250克

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拌藕絲

拌藕絲

主料:蓮藕250克

辅料:金糕100克

调料:白砂糖30克 醋15克 香油10克

做法:

1.藕洗淨,去皮切絲,用開水燙一下撈出,過涼水,控淨水分;京糕切成絲。2.藕放在盤內,上面放上京糕絲,澆上用白糖、醋、香油調成的汁,拌勻即成。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

分類:貧血食譜   家常菜   便秘食譜   糖尿病食譜   補虛養身食譜     酸甜味  

拌藕絲成分
  • 能量566.45千卡
  • 蛋白質5.26克
  • 脂肪10.82克
  • 碳水化合物115.72克
  • 葉酸76.94微克
  • 膳食纖維3.6克
  • 維生素A10.5微克
  • 胡蘿蔔素70微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.06毫克
  • 維生素C114毫克
  • 維生素E9.22毫克
  • 鈣155.05毫克
  • 磷170.8毫克
  • 鉀754.65毫克
  • 鈉184.26毫克
  • 碘6微克
  • 鎂57.35毫克
  • 鐵6.4毫克
  • 鋅0.89毫克
  • 硒1.64微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳3.76毫克
  • 拌藕絲的做法,拌藕絲怎麼做
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