菌油豆腐 - 豆腐(南)350克

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菌油豆腐

菌油豆腐

主料:豆腐(南)350克

调料:菌油100克 花生油50克 醬油30克 味精1克 白砂糖2克 姜2克 料酒1克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.嫩豆腐切成長6厘米,寬3厘米,厚1.5厘米的長方塊。 2.炒鍋中下花生油,燒至八成熱,把豆腐塊輕輕滑入鍋裡貼中煎,邊煎邊晃動炒鍋,以錫煎焦,待兩面煎黃後,再把菌油下入鍋中,加鮮湯及薑末、醬油、白糖、料酒、味精調味。待湯汁燒滾,即用濕澱粉勾芡,淋上熟油5克,起鍋裝盤。

分類:上海菜   骨質疏鬆食譜   防癌抗癌食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

菌油豆腐成分
  • 能量790.95千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質22.09克
  • 脂肪70.29克
  • 碳水化合物23.4克
  • 葉酸90.37微克
  • 膳食纖維5.73克
  • 維生素A0.56微克
  • 胡蘿蔔素3.4微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸4.03毫克
  • 維生素C0.08毫克
  • 維生素E41.05毫克
  • 鈣423.44毫克
  • 磷335.9毫克
  • 鉀651.29毫克
  • 鈉1821.78毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂175.01毫克
  • 鐵8.37毫克
  • 鋅2.12毫克
  • 硒4.74微克
  • 銅14.1毫克
  • 錳0.69毫克
  • 菌油豆腐的做法,菌油豆腐怎麼做
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