蘆薈拌海蜇絲 - 海蜇皮100克 蘆薈100克

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蘆薈拌海蜇絲

蘆薈拌海蜇絲

主料:海蜇皮100克 蘆薈100克

辅料:黃瓜100克

调料:醋5克 醬油5克 鹽3克 味精1克 胡椒粉1克 香油5克 大蔥5克

做法:

1.海蜇皮撕去筋皮,用水洗淨,切成細絲,放入沸水中焯熟,撈出,用涼開水浸泡除鹹味;蘆薈鮮葉洗淨後去刺去皮,切成細絲,用溫開水燙一會兒;黃瓜洗淨切成細絲。2.醋、醬油、精鹽、味精、胡椒粉、香油、蔥末放碗中,調成佐料,放入海蜇絲拌勻,再放入黃瓜絲、蘆薈絲拌勻即可。

技巧:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。

分類:私家菜   清熱去火食譜   肝調養食譜   肺調養食譜   便秘食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

蘆薈拌海蜇絲成分
  • 能量105千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質5.46克
  • 脂肪5.54克
  • 碳水化合物8.78克
  • 葉酸29.67微克
  • 膳食纖維0.65克
  • 膽固醇8毫克
  • 維生素A15.65微克
  • 胡蘿蔔素93.8微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸0.6毫克
  • 維生素C9.15毫克
  • 維生素E5.62毫克
  • 鈣158.98毫克
  • 磷48.01毫克
  • 鉀201.9毫克
  • 鈉1887.39毫克
  • 碘0.2微克
  • 鎂134.66毫克
  • 鐵5.7毫克
  • 鋅0.72毫克
  • 硒15.86微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.69毫克
  • 蘆薈拌海蜇絲的做法,蘆薈拌海蜇絲怎麼做
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