溜胗核 - 雞肫250克

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溜胗核

溜胗核

主料:雞肫250克

辅料:冬筍25克

调料:大蔥15克 大蒜(白皮)15克 醬油20克 味精3克 料酒10克 薑汁5克 澱粉(豌豆)13克 豬油(煉製)70克 醋10克

做法:

1.將每個淨雞胗切成四塊,用開水燙一下撈出控去水,放在小碗裡,用醬油醃一下。2.另用一個小碗,放入冬筍片、蔥絲、蒜片、醬油、味精、料酒、薑汁、清湯、濕澱粉25克(澱粉13克加水)、醋兌成汁芡。3.炒勺放入豬油,上火燒熱下入醃好的雞胗,炸至呈金黃色撈出控去油。4.炒勺少留底油,上火燒熱,速倒入雞胗和兌好的汁翻炒幾下倒盤中即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備豬油約500克。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   焦溜   酸辣味  

溜胗核成分
  • 能量1010.72千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質52.55克
  • 脂肪76.88克
  • 碳水化合物31.13克
  • 葉酸1.72微克
  • 膳食纖維0.8克
  • 膽固醇500.1毫克
  • 維生素A114.55微克
  • 胡蘿蔔素34.1微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸9.32毫克
  • 維生素C1.75毫克
  • 維生素E5.98毫克
  • 鈣56.72毫克
  • 磷424.62毫克
  • 鉀856.51毫克
  • 鈉1614.13毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂76.28毫克
  • 鐵13.87毫克
  • 鋅7.47毫克
  • 硒27.4微克
  • 銅5.34毫克
  • 錳0.82毫克
  • 溜胗核的做法,溜胗核怎麼做
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