香酥小鯽
主料:鯽魚600克
辅料:雞蛋75克 小麥麵粉100克
调料:大蔥15克 姜10克 香油20克 花椒粉3克 鹽5克 花椒10克 料酒30克
做法:
1. 刮去鯽魚的魚鱗,取出肚裡內臟,洗淨,以鹽、花椒、酒、蔥(拍碎)、姜(拍碎)醃擦肚裡肚外,30分鐘後將鹽、花椒、酒、蔥、姜挑出並瀝干,再將鯽魚放入,雞蛋、麵粉、清水中沾裹蛋漿。2. 大火燒熱炒鍋,倒500克油,加至七分熱薑末爆香,續下花椒末及鯽魚炸至金黃酥香,即盛出瀝油。3. 鍋內入麻油20克以大火燒熱,下蔥末5克、薑末5克爆香,續下花椒末及鯽魚略炒一下即可盛盤,盤底飾上青翠的生菜和紅蘿蔔花以增美觀。技巧:1. 本品有油炸過程,需備植物油約500克。2. 本品需胡蘿蔔花、生菜葉少許以做裝飾。
贴士:1. 這道菜含鈉量高,鹽的用量宜減少。2. 魚類富含蛋白質及鈣質,多吃有益於健康。