蛤蜊炒冬瓜 - 蛤蜊250克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

蛤蜊炒冬瓜

蛤蜊炒冬瓜

主料:蛤蜊250克

辅料:冬瓜500克

调料:大蔥5克 姜3克 香菜8克 鹽3克 胡椒粉3克

做法:

1.將蔥,姜均切絲,然後將吐過泥沙的蛤蜊洗淨,冬瓜去皮洗淨切片,香菜摘洗淨切末待用。2.將蛤蜊放入鍋內,加姜絲、鹽、少許清水,用急火煮至開口撈出,取出蛤蜊肉放入原汁中洗淨。3.炒鍋注油燒熱,投入蔥絲、姜絲爆鍋,放入冬瓜片煸炒數下,加入湯汁,急火燒開後,再放入蛤蜊肉、鹽、胡椒粉調味,最後撒入香菜末即可出鍋。

技巧:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。

分類:私家菜   肺調養食譜   祛痰食譜   水腫食譜   利尿食譜   生炒   鹹鮮味  

蛤蜊炒冬瓜成分
  • 能量210.57千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質27.05克
  • 脂肪3.88克
  • 碳水化合物22.4克
  • 葉酸59.58微克
  • 膳食纖維5.87克
  • 膽固醇390毫克
  • 維生素A69.63微克
  • 胡蘿蔔素102.9微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸5.13毫克
  • 維生素C84.11毫克
  • 維生素E6.29毫克
  • 鈣405.26毫克
  • 磷386.08毫克
  • 鉀676.15毫克
  • 鈉2262.5毫克
  • 碘0.37微克
  • 鎂253.66毫克
  • 鐵28.36毫克
  • 鋅6.55毫克
  • 硒136.2微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳1.37毫克
  • 蛤蜊炒冬瓜的做法,蛤蜊炒冬瓜怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化