茄汁牛肉通心粉 - 通心粉500克

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茄汁牛肉通心粉

茄汁牛肉通心粉

主料:通心粉500克

辅料:牛肉(瘦)250克 火腿250克 洋蔥(紅皮)750克 黃油100克 奶酪50克 香葉2克

调料:番茄醬75克 大蒜(白皮)10克 白砂糖15克 辣椒(紅、尖、干)2克 鹽3克 胡椒粉2克

做法:

1. 將牛肉用絞肉機絞成末;2. 蔥頭、大蒜切碎;3. 火腿皮切成塊;4. 乾酪切碎;5. 鍋內注適量清水燒沸,下入通心粉煮熟,撈出過涼控干;6. 鍋內放入黃油燒熱,下入蔥頭、大蒜炒黃;7. 再下入牛肉炒熟,加入番茄醬炒至油呈紅色;8. 再加入火腿皮、香葉、干辣椒和牛肉清湯用小火煮至微沸;9. 取出火腿皮,加入白糖、精鹽、和胡椒粉調好口味即成肉末調味汁;10. 將煮熟的通心粉用沸水燙透控干水分,放入盆內;11. 澆上肉末調味汁、撒上乾酪末即可食用。

技巧:奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:西餐其他     茄汁味  

茄汁牛肉通心粉成分
  • 能量3459.23千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質167.62克
  • 脂肪124.95克
  • 碳水化合物421.01克
  • 葉酸68微克
  • 膳食纖維4.56克
  • 膽固醇544毫克
  • 維生素A206.7微克
  • 胡蘿蔔素4.2微克
  • 硫胺素1.04毫克
  • 核黃素1.33毫克
  • 煙酸39.2毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E5.99毫克
  • 鈣570.84毫克
  • 磷1948.55毫克
  • 鉀3064.4毫克
  • 鈉5529.2毫克
  • 碘35.16微克
  • 鎂441.04毫克
  • 鐵25.87毫克
  • 鋅26.66毫克
  • 硒78.42微克
  • 銅1.75毫克
  • 錳4.17毫克
  • 茄汁牛肉通心粉的做法,茄汁牛肉通心粉怎麼做
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