釀餡豆腐 - 豆腐(北)250克

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釀餡豆腐

釀餡豆腐

主料:豆腐(北)250克

辅料:海參80克 香菇(鮮)80克 冬筍50克 豌豆15克

调料:鹽5克 植物油50克 醬油15克 味精2克 大蔥15克 姜10克 花椒2克 澱粉(玉米)20克

做法:

1. 把豆腐切成1.7厘米厚、2.3厘米寬、6.6厘米長的長方塊;2. 豆腐下油鍋炸至呈金黃色取出;3. 把炸好的豆腐塊一切兩半,掏出白豆腐使成筒狀;4. 把海參、冬菇、冬筍、豌豆一起剁成餡;5. 灌進豆腐筒裡,上屜蒸好取出;5. 鍋內放點油燒熱,用蔥薑末、醬油炸鍋;6. 加上鹽、花椒水(10克),添上半勺湯,燒開;7. 然後放味精,用水澱粉勾汁,澆在蒸好的豆腐上即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:海參:海參不宜與甘草、醋同食。

分類:清真菜   營養不良食譜   青少年食譜   增肥食譜     鹹鮮味  

釀餡豆腐成分
  • 能量487.37千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質43.51克
  • 脂肪21.07克
  • 碳水化合物42.36克
  • 葉酸148.36微克
  • 膳食纖維11.74克
  • 膽固醇40.8毫克
  • 維生素A29.46微克
  • 胡蘿蔔素177.4微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸3.27毫克
  • 維生素C4.25毫克
  • 維生素E23.74毫克
  • 鈣547.78毫克
  • 磷435.16毫克
  • 鉀468.21毫克
  • 鈉3419.2毫克
  • 碘0.5微克
  • 鎂325.81毫克
  • 鐵17.42毫克
  • 鋅3.4毫克
  • 硒60.16微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳1.72毫克
  • 釀餡豆腐的做法,釀餡豆腐怎麼做
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