之江鱸蓴羹 - 鱸魚150克 蓴菜200克

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之江鱸蓴羹

之江鱸蓴羹

主料:鱸魚150克 蓴菜200克

辅料:雞肉25克 火腿10克 雞蛋清25克 澱粉(蠶豆)13克

调料:薑汁5克 胡椒粉1克 黃酒15克 鹽3克 陳皮5克 小蔥10克 味精3克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 將洗淨的鱸魚去皮和血筋,切成6 厘米長的絲;2. 魚肉內加入精鹽、雞蛋清、黃酒5克、味精,拌上勁,用濕澱粉10克(澱粉5克加水)拌勻上漿;3. 將炒鍋置中火上,下入熟豬油,燒至四成熱,把漿好的魚絲倒入鍋內,用筷子輕輕劃散,呈玉白色時倒入漏勺,瀝去油;4. 炒鍋內留底油,回置火上,投入蔥段煸香,加入黃酒10克、精鹽、清湯和清水250毫升,燒沸;5. 揀出蔥段,放入味精及薑汁水,用濕澱粉15克勾薄芡;6. 將魚絲及蔬菜入鍋,加入熟火腿絲、熟雞肉絲、蔥絲,轉動炒鍋,用手勺推勻,盛入高腳碗內,撒上陳皮絲、胡椒粉,即成。

技巧:1. 若有熟雞油可在成菜時淋上雞油,再盛入高腳碗,撒上陳皮絲、胡椒粉;2. 要選用錢塘江的鱸魚和西湖的蓴菜。

贴士:1. 「之江鱸蓴羹」是根據「蓴羹鱸膾」的故事創製的。在《晉書?文苑?張翰傳》記載著這樣一個故事:西晉文學家張翰,在齊王司馬同執政時,任大司馬車曹椽,因見秋風起,思戀家鄉吳中的美味蓴羹鱸魚膾。曰:「人生貴得適志,何為羈官數千里,以要名爵乎!」他借口思念故鄉蓴鱸,而辭去官職,離洛陽回到家鄉。當時張翰這樣做,不過是托辭退隱罷了,可是後來這「蓴羹鱸膾」的故事,形成「蓴鱸之思」的成語,成為表達眷念思鄉之情深切的典故,根據這一典故創製的「之江鱸蓴羹」,也倍受國內外賓客,特別是華僑的眷戀和喜愛;2. 品「之江鱸蓴羹」更覺江南風光無限好。

分類:浙江菜   特色菜     清香味  

之江鱸蓴羹成分
  • 能量609.99千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質42.14克
  • 脂肪38.03克
  • 碳水化合物26.02克
  • 葉酸6.9微克
  • 膳食纖維2.26克
  • 膽固醇187.3毫克
  • 維生素A180.7微克
  • 胡蘿蔔素765微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸7.1毫克
  • 維生素C2.45毫克
  • 維生素E5.09毫克
  • 鈣321.91毫克
  • 磷486.21毫克
  • 鉀455.53毫克
  • 鈉1844.17毫克
  • 碘3.54微克
  • 鎂83.39毫克
  • 鐵9.79毫克
  • 鋅6.27毫克
  • 硒57.04微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.73毫克
  • 之江鱸蓴羹的做法,之江鱸蓴羹怎麼做
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