香煮魚皮 - 魚皮700克

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香煮魚皮

香煮魚皮

主料:魚皮700克

辅料:雞胸脯肉100克 冬筍50克

调料:醬油12克 胡椒粉2克 雞精3克 醋8克 香油4克 澱粉(玉米)10克 鹽4克 大蒜(白皮)20克 姜16克 大蔥25克 花彫酒10克 蝦油20克 植物油20克

做法:

1. 將水發魚皮洗淨,切成段,放入沸水鍋內略煮,除去腥味撈出;2. 澱粉放碗內加適量水調製成濕澱粉待用;3. 分別將蒜、姜切片,蔥切末備用;4. 雞胸脯肉切成片,放入盆內加精鹽、醬油5克,用濕澱粉拌勻;5. 將冬筍切成片,入沸水鍋內汆一下撈出;6. 將鍋置於旺火上,放入植物油,燒至五成熱,放入雞脯肉片滑散,放入薑片、蒜片炒香,加雞湯(250克)煮出味,加入魚皮段、冬筍片、醬油、胡椒粉、醋、精鹽、雞精、花彫酒、蝦油,改用小火煮於入味;7. 略加濕澱粉勾芡推勻,加蔥末、香油,起鍋入盤即可。

分類:家常菜   美容養顏食譜   防癌抗癌食譜     五香味  

香煮魚皮成分
  • 能量283.96千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質24.43克
  • 脂肪9.42克
  • 碳水化合物26.99克
  • 葉酸3.84微克
  • 膳食纖維1.75克
  • 膽固醇82.15毫克
  • 維生素A30.93微克
  • 胡蘿蔔素90.4微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸11.95毫克
  • 維生素C3.29毫克
  • 維生素E3.23毫克
  • 鈣54.11毫克
  • 磷315.73毫克
  • 鉀548.7毫克
  • 鈉2893.85毫克
  • 碘23.45微克
  • 鎂66.3毫克
  • 鐵3.44毫克
  • 鋅1.12毫克
  • 硒11.94微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳1.07毫克
  • 香煮魚皮的做法,香煮魚皮怎麼做
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