蘑菇燉羊肉 - 羊裡脊1000克 蘑菇(鮮蘑)200克

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蘑菇燉羊肉

蘑菇燉羊肉

主料:羊裡脊1000克 蘑菇(鮮蘑)200克

辅料:青蒜20克 草果5克

调料:植物油50克 香菜20克 花椒3克 茴香5克 姜10克 沙姜5克 鹽8克 大蔥10克 料酒30克 香油10克

做法:

1. 將羊肉用水漂洗乾淨,剔骨切成3.3 厘米見方的小塊,放入開水內汆一下撈出,用清水沖洗兩次。蘑菇帶蒂、根洗淨,切成菱形塊。各種調料用紗布袋打包。2. 砂鍋置中火上,下油燒至六成熱,加入肉湯燒沸,再加入羊肉、料酒和調料包,移置小火上燉至七成熟時,放入蘑菇,燉酥爛,撈出調料包。3. 蒜瓣、香菜洗淨後切成碎末,羊肉出鍋時連湯裝人凹盤裡,撒上香菜和蒜苗,滴入香油少許即可上桌。

技巧:大火燒開,小火慢,以瀝汁濃稠,蘑菇脆嫩,羊肉酥爛為準,不可勾芡。

贴士:甘南草原,地處甘肅南部,隴南山地以西屬青藏高原東部邊緣的一部分,海拔從東部的3500 米左右逐漸向西增高到4000 米以上,氣候高寒,有蘑菇生長的良好條件。這裡最負盛名的是夏河縣美武鄉的丁字蘑菇。這種蘑菇,潔白如玉,形如丁字,所以叫「丁字蘑菇」,又叫「白蘑菇」,形美、肉厚、味醇,有「蘑菇王」之稱。

分類:甘肅菜   補虛養身食譜   補血食譜   補陽食譜   冬季養生食譜   砂鍋   鹹鮮味  

蘑菇燉羊肉成分
  • 能量1187.34千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質211.86克
  • 脂肪26.69克
  • 碳水化合物30.52克
  • 葉酸37.5微克
  • 膳食纖維6.23克
  • 膽固醇1070毫克
  • 維生素A136.89微克
  • 胡蘿蔔素518.1微克
  • 硫胺素0.79毫克
  • 核黃素2.76毫克
  • 煙酸66.78毫克
  • 維生素C18.8毫克
  • 維生素E13.74毫克
  • 鈣154.63毫克
  • 磷2051.02毫克
  • 鉀2377.19毫克
  • 鈉3930.19毫克
  • 碘0.3微克
  • 鎂263.79毫克
  • 鐵31.75毫克
  • 鋅21.97毫克
  • 硒57.01微克
  • 銅2.59毫克
  • 錳1.3毫克
  • 蘑菇燉羊肉的做法,蘑菇燉羊肉怎麼做
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