雞茸蛋 - 雞胸脯肉72克 雞蛋清175克 肥膘

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雞茸蛋

雞茸蛋

主料:雞胸脯肉72克 雞蛋清175克 肥膘肉38克

辅料:香菇(鮮)15克 生菜(團葉)5克 火腿15克

调料:黃酒15克 味精1克 澱粉(蠶豆)8克 豬油(煉製)60克 鹽4克 雞油5克

做法:

1. 熟火腿切絲;2. 香菇去蒂,洗淨,切絲;3. 生菜葉擇洗乾淨,切絲; 4.將雞脯肉、豬肥膘肉分別剁成茸,一起放入碗內,加黃酒5 克、精鹽3 克、味精少量、雞蛋清25克,攪拌成雞茸;5. 將雞蛋清150克放入湯盆中,攪打成蛋泡糊;6. 先舀3 湯匙蛋泡糊,放入雞茸中攪勻,然後,再將剩下的蛋泡糊放入雞茸中調勻;7. 將鍋置中火上燒熱,舀入熟豬油,燒至四成熱時,用湯匙將雞茸分次舀入鍋內,成蛋形,同時用筷子輕輕翻動,待外表起軟花凝結成雞茸蛋,用筷子逐個托起,放在漏勺內瀝油;8. 做完後改用微火,再放入雞茸蛋,輕輕翻動,使其均勻受熱,撈出瀝油;9. 另取鍋置旺火上,放入熟豬油25 克,舀入雞清湯150毫升,加黃灑10 克、精鹽、味精各少許,再放入火腿(切絲)、香菇(切絲)、生菜葉(切絲),燒沸後用水澱粉勾芡;10. 同時將雞茸蛋用漏勺撈出,放入鍋內輕輕翻動,淋入熟豬油25 克,起鍋滑入盤中,再淋上熟雞油即成。

技巧:1. 將蛋泡糊分兩次放入雞茸中攪拌,不要一下放入,否則不易被雞茸吃透。2. 每次用湯匙舀的雞茸料盡可能相等,切忌忽多忽少,以影響蛋形的大小不一致。3. 用竹筷按先後將雞茸蛋逐個翻身,翻身時要輕,切勿損傷蛋肉或蛋形。4. 炸蛋時,先中火後小火,切忌用旺火,可用離火、上火調節油溫,如火過旺,會使油溫急劇上升,容易上色,若油溫過高或偏低,同時又會出現「蛋飛形失」的現象。

贴士:雞茸蛋是無錫特有的名菜。此菜潔白如雪,嫩如豆腐,入口即溶,鮮美異常,蛋形飽滿,久放不癟,配以紅、綠、褐三絲點綴,雍雅悅目.尤為眾多老年人所喜愛。

分類:蘇錫菜   老人食譜   生煎   鹹鮮味  

雞茸蛋成分
  • 能量1093.13千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質38.59克
  • 脂肪97.78克
  • 碳水化合物15.57克
  • 葉酸11.86微克
  • 膳食纖維0.56克
  • 膽固醇162.11毫克
  • 維生素A48.64微克
  • 胡蘿蔔素18微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸9.69毫克
  • 維生素C1.15毫克
  • 維生素E3.47毫克
  • 鈣34.66毫克
  • 磷252.58毫克
  • 鉀522.5毫克
  • 鈉2052.31毫克
  • 碘0.54微克
  • 鎂54.96毫克
  • 鐵4.19毫克
  • 鋅1.19毫克
  • 硒24.56微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.17毫克
  • 雞茸蛋的做法,雞茸蛋怎麼做
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