雪裡蕻肉片湯 - 醃雪裡蕻120克 豬肉(瘦)90克

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雪裡蕻肉片湯

雪裡蕻肉片湯

主料:醃雪裡蕻120克 豬肉(瘦)90克

辅料:蝦米25克 雞血50克

调料:姜15克 鹽4克 澱粉(豌豆)5克 白砂糖5克 味精1克

做法:

1.將雪裡蕻菜用稀鹽水略浸,以去其鹽分,洗淨,切絲。2.瘦肉洗淨切薄片,用澱粉、鹽、糖各少許拌勻;蝦米用水浸軟;將雞血切成小塊。3.把3湯碗清水置瓦煲內煲滾,先放下肉片、蝦米、薑片滾片刻,然後加進雪裡蕻、雞血,再滾起,調味即成。

分類:私家菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   家常菜     鹹鮮味  

雪裡蕻肉片湯成分
  • 能量278.58千卡
  • 蛋白質36.6克
  • 脂肪6.66克
  • 碳水化合物20.94克
  • 葉酸18.69微克
  • 膳食纖維2.94克
  • 膽固醇289.15毫克
  • 維生素A86.65微克
  • 胡蘿蔔素85.5微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸7.04毫克
  • 維生素C5.4毫克
  • 維生素E1.1毫克
  • 鈣509.08毫克
  • 磷418.49毫克
  • 鉀972.55毫克
  • 鈉7000.23毫克
  • 碘22.16微克
  • 鎂138.6毫克
  • 鐵24.93毫克
  • 鋅4.84毫克
  • 硒34.52微克
  • 銅1.34毫克
  • 錳1.3毫克
  • 雪裡蕻肉片湯的做法,雪裡蕻肉片湯怎麼做
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