菠菜豆腐湯 - 菠菜250克 豆腐(南)250克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

菠菜豆腐湯

菠菜豆腐湯

主料:菠菜250克 豆腐(南)250克

辅料:蝦米25克

调料:豬油(煉製)40克 鹽5克 味精2克 醬油10克 香油2克 大蔥10克 姜5克

做法:

1. 將菠菜洗淨切成2厘米長段;2. 豆腐切成長4厘米、寬3厘米、厚1厘米的長方塊;3. 鍋內放油加熱至四成熱,放入豆腐塊,煎至兩面呈金黃色;4. 加入清湯、海米、精鹽、醬油、蔥姜絲、湯開撤去浮沫;5. 放入菠菜,見湯汁燒開;6. 菠菜變綠色時,放入味精,淋麻油即成。

分類:家常菜   美容養顏食譜   補血食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

菠菜豆腐湯成分
  • 能量705.07千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質33.26克
  • 脂肪57.81克
  • 碳水化合物23.72克
  • 葉酸296.49微克
  • 膳食纖維8.64克
  • 膽固醇168.45毫克
  • 維生素A1236.05微克
  • 胡蘿蔔素7314.9微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸5.52毫克
  • 維生素C80.5毫克
  • 維生素E22.49毫克
  • 鈣603.6毫克
  • 磷498.23毫克
  • 鉀1360.23毫克
  • 鈉4149.82毫克
  • 碘80.86微克
  • 鎂313.64毫克
  • 鐵14.07毫克
  • 鋅4.34毫克
  • 硒24.61微克
  • 銅10.86毫克
  • 錳2.25毫克
  • 菠菜豆腐湯的做法,菠菜豆腐湯怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習