豬腎粥 - 粳米100克 豬腰子90克

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豬腎粥

豬腎粥

主料:粳米100克 豬腰子90克

调料:大蔥5克 鹽3克 味精2克 料酒10克 胡椒粉1克 豬油(煉製)8克

做法:

1. 將豬腎洗淨,撕去外皮,順長一批兩半,去淨腰臊,漂洗乾淨;2. 再片成薄片,放入碗內,加入料酒、蔥末拌醃;3. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;4. 取鍋放入冷水燒沸,下粳米,熬煮至粥成;5. 加入豬腎片、豬油,待滾;6. 再加入鹽、味精、胡椒粉調味即可。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:冬季養生食譜   快餐/主食   腎調養食譜   壯腰健腎食譜     鹹鮮味  

豬腎粥成分
  • 能量497.2千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質22.9克
  • 脂肪10.23克
  • 碳水化合物79.54克
  • 葉酸8.86微克
  • 膳食纖維0.74克
  • 膽固醇394.44毫克
  • 維生素A37.91微克
  • 胡蘿蔔素3.8微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素1.15毫克
  • 煙酸1.35毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E1.43毫克
  • 鈣27.63毫克
  • 磷313.05毫克
  • 鉀299.84毫克
  • 鈉1466.2毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂56.08毫克
  • 鐵1.36毫克
  • 鋅4.33毫克
  • 硒144.15微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳1.42毫克
  • 豬腎粥的做法,豬腎粥怎麼做
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