茄汁薯棗 - 土豆(黃皮)150克

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茄汁薯棗

茄汁薯棗

主料:土豆(黃皮)150克

辅料:花生仁(炸)20克 小白菜100克

调料:番茄醬50克 小麥麵粉10克 澱粉(豌豆)10克 香油3克 醋400克 鹽3克 白酒3克 醬油3克

做法:

1.將馬鈴薯蒸熟,去皮搗成泥,加麵粉,干澱粉、精鹽、芝麻油拌勻,分成20份,用1粒花生米作核,外包馬鈴薯泥,製成棗子形狀,共做20顆。2.炒鍋注油燒至七成熱,放入「薯棗」炸至淡黃色,倒入漏勺。3.鍋留底油燒熱,放入雞毛菜、精鹽略煸,起鍋裝在腰盤的四周。4.將濕澱粉、番茄醬、醬油、白糖、醋、鹽放入碗內,加適量水調成芡汁,倒入熱鍋中,待凝倒入薯棗,淋入芝麻油,裝入腰盤中間即成。

技巧:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   熟炒   鹹酸味  

茄汁薯棗成分
  • 能量515.07千卡
  • 維生素B60.41毫克
  • 蛋白質22.49克
  • 脂肪14.56克
  • 碳水化合物78.59克
  • 葉酸77.67微克
  • 膳食纖維7.8克
  • 維生素A281.5微克
  • 胡蘿蔔素1689微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸9.36毫克
  • 維生素C49毫克
  • 維生素E7.3毫克
  • 鈣192.67毫克
  • 磷666.54毫克
  • 鉀2746.18毫克
  • 鈉2543.79毫克
  • 碘12.16微克
  • 鎂151.47毫克
  • 鐵27.9毫克
  • 鋅7.05毫克
  • 硒12.61微克
  • 銅0.67毫克
  • 錳12.52毫克
  • 茄汁薯棗的做法,茄汁薯棗怎麼做
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