雲耳蒸牛肝 - 牛肝150克

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雲耳蒸牛肝

雲耳蒸牛肝

主料:牛肝150克

辅料:木耳(干)25克

调料:姜3克 鹽2克 味精1克 黃酒10克 澱粉(豌豆)5克 植物油10克

做法:

1.提前將牛肝醃好;姜切片;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約10克。2.將牛肝放在碗內,用精鹽、味精、紹酒、濕澱粉拌勻,加入薑片、濕雲耳、熟油再拌勻,鋪放在碟上,隨放入籠裡蒸熟便成。

技巧:本菜中的植物油為熟植物油;雲耳就是木耳。

贴士:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   肝調養食譜   明目食譜   青少年食譜   健脾開胃食譜   清蒸   鹹鮮味  

雲耳蒸牛肝成分
  • 能量287.31千卡
  • 蛋白質33.43克
  • 脂肪6.24克
  • 碳水化合物23.05克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維7.57克
  • 膽固醇445.5毫克
  • 維生素A30335.09微克
  • 胡蘿蔔素30.1微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素2.07毫克
  • 煙酸18.56毫克
  • 維生素C13.62毫克
  • 維生素E3.03毫克
  • 鈣74.3毫克
  • 磷454.39毫克
  • 鉀483.17毫克
  • 鈉948.58毫克
  • 鎂74.13毫克
  • 鐵34.47毫克
  • 鋅8.39毫克
  • 硒19.03微克
  • 銅2.11毫克
  • 錳2.92毫克
  • 雲耳蒸牛肝的做法,雲耳蒸牛肝怎麼做
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