筍乾面 - 麵條(標準粉)500克 豬排骨(大排

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筍乾面

筍乾面

主料:麵條(標準粉)500克 豬排骨(大排)500克

辅料:玉蘭片15克 黑魚80克

调料:料酒10克 味精3克 鹽4克 雞精2克 青蔥10克 姜5克

做法:

1. 筍乾(玉蘭片)先泡水發起來後,與排骨以熱開水煮一遍後洗淨;2. 把筍乾發5公分長,再與排骨、青蔥、薑片、料酒一起小火燉煮一個鐘頭;3. 加入味精,再燜煮1個鐘頭備用;4. 煮好的麵條及魚片撈起後放入麵碗裡,加入燉煮好的筍乾排骨湯,上面灑下蔥花即可。

分類:快餐/主食   貧血食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

筍乾面成分
  • 能量2811.74千卡
  • 蛋白質150.89克
  • 脂肪111.18克
  • 碳水化合物311.26克
  • 葉酸26.24微克
  • 膳食纖維9.41克
  • 膽固醇897.9毫克
  • 維生素A82.2微克
  • 胡蘿蔔素29.3微克
  • 硫胺素5.78毫克
  • 核黃素1.39毫克
  • 煙酸44.14毫克
  • 維生素C2.75毫克
  • 維生素E4.01毫克
  • 鈣246.79毫克
  • 磷1530.84毫克
  • 鉀2475.09毫克
  • 鈉2474.87毫克
  • 碘20.53微克
  • 鎂421.78毫克
  • 鐵18.36毫克
  • 鋅14.67毫克
  • 硒73.29微克
  • 銅1.66毫克
  • 錳7.32毫克
  • 筍乾面的做法,筍乾面怎麼做
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