炸核桃腰 - 羊腰子400克

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炸核桃腰

炸核桃腰

主料:羊腰子400克

辅料:生菜(團葉)25克

调料:醬油20克 料酒15克 薑汁10克 椒鹽20克 花生油100克

做法:

1. 將羊腰子片兩開,去內臊和外膜,在光面處剞成橫豎花紋;2. 羊腰子用醬油、料酒、薑汁拌勻醃漬;3. 炒勺上火,倒入花生油燒熱,將腰子下入炸挺撈出;4. 等油溫再升高時,再放入腰子炸透,撈出放入盤中;5. 配以生菜圍邊,蘸花椒鹽食用。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

分類:清真菜   增肥食譜   低溫環境作業人群食譜     鹹鮮味  

炸核桃腰成分
  • 能量1299.35千卡
  • 蛋白質67.87克
  • 脂肪111.22克
  • 碳水化合物6.54克
  • 葉酸7.9微克
  • 膳食纖維0.19克
  • 膽固醇1156毫克
  • 維生素A519微克
  • 胡蘿蔔素90微克
  • 硫胺素1.41毫克
  • 核黃素8.09毫克
  • 煙酸33.99毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E42.58毫克
  • 鈣74.7毫克
  • 磷995.55毫克
  • 鉀553.4毫克
  • 鈉1948.1毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂112.45毫克
  • 鐵28.12毫克
  • 鋅11.78毫克
  • 硒236.27微克
  • 銅1.46毫克
  • 錳0.99毫克
  • 炸核桃腰的做法,炸核桃腰怎麼做
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