糊辣湯 - 羊肉(熟)750克 小麥麵粉100

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糊辣湯

糊辣湯

主料:羊肉(熟)750克 小麥麵粉1000克 粉皮500克 豆腐(北)150克 菠菜250克

辅料:海帶(鮮)100克

调料:胡椒粉10克 子薑20克 五香粉7克 鹽10克 香醋100克 香油100克

做法:

1. 鍋內放油置火上燒四五成熱,下入豆腐汆炸至呈柿黃色,撈出瀝油;2. 蒸羊肉切成小骰子丁;3. 粉皮泡軟後切段;4. 海帶漲發後洗淨切成絲,用開水煮熟淘去粘液,再用清水浸泡;5. 油炸豆腐切成絲;6. 菠菜揀去黃葉,削根、洗淨,切成2.5 厘米段;7. 鮮姜洗淨切成米粒狀;8. 麵粉放入盆內,用清水約1000毫升和成軟麵團,用手蘸漓水把面揉上勁,醒幾分鐘再掂上勁,然後兌入清水輕捂輕溺,至面水發調時換上清水再洗;9. 如此幾次,直到將面塊中粉汁全部洗出,將麵筋溺攏在一起拿出,浸泡在清水盆內;10. 鍋內添水約5000毫升,兌入羊肉鮮湯10000毫升,加入粉皮絲、海帶絲、油炸豆腐絲和鹽,用武火燒沸;11. 然後添些涼水使湯鍋呈小開狀,將麵筋掂起,雙手抖成大薄片,慢慢地在鍋內涮成麵筋穗;12. 鍋大開後,將洗麵筋沉澱的面芡攪成稀糊,徐徐勾入鍋內,待稀稠均勻,放入五香粉、胡椒粉攪勻,撒入菠菜,湯開即成;13. 食用時淋入香醋、香油。

技巧:1. 酸、辣、鹹三味平均,一味不能出頭,它是河南「糊辣湯」正宗風味;2. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:冬季食用最佳,暖身驅寒。

分類:河南菜   冬季養生食譜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   補陽食譜     酸辣味  

糊辣湯成分
  • 能量6817.86千卡
  • 維生素B60.84毫克
  • 蛋白質358.67克
  • 脂肪251.1克
  • 碳水化合物841.81克
  • 葉酸515.95微克
  • 膳食纖維60.53克
  • 膽固醇660毫克
  • 維生素A1428微克
  • 胡蘿蔔素7753.1微克
  • 硫胺素5.09毫克
  • 核黃素2.53毫克
  • 煙酸51.96毫克
  • 維生素C80.4毫克
  • 維生素E95.46毫克
  • 鈣1009.87毫克
  • 磷3036.52毫克
  • 鉀4993.46毫克
  • 鈉9964.22毫克
  • 碘1012.82微克
  • 鎂1046.46毫克
  • 鐵41.23毫克
  • 鋅35.87毫克
  • 硒150.68微克
  • 銅3.77毫克
  • 錳5.25毫克
  • 糊辣湯的做法,糊辣湯怎麼做
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酸辣味美食
 
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