番茄豆蓉湯 - 番茄150克 大白豆100克

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番茄豆蓉湯

番茄豆蓉湯

主料:番茄150克 大白豆100克

辅料:洋蔥(紅皮)50克 百里香3克 黃油35克

调料:大蒜(白皮)10克 鹽2克 胡椒2克

做法:

1. 番茄用開水燙後去皮切成塊;2. 白芸豆浸至漲發,去豆衣;3. 用黃油將洋蔥末、蒜泥炒香;4. 投入番茄塊、白芸豆、百里香、略炒;5. 加入雞湯,用大火燒開後改小火煨至白芸豆酥爛;6. 用粉碎機將湯內材料粉碎成茸;7. 將湯再度燒開,加入鹽、胡椒調味即可。

技巧:1. 此菜需備雞湯適量,如果沒有雞湯可用清水代替;2. 湯要有一定的厚度。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:法國菜     茄汁味  

番茄豆蓉湯成分
  • 能量347.04千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質2.48克
  • 脂肪34.66克
  • 碳水化合物9.25克
  • 葉酸8.4微克
  • 膳食纖維3.01克
  • 膽固醇103.6毫克
  • 維生素A95.2微克
  • 胡蘿蔔素566.7微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.03毫克
  • 煙酸0.83毫克
  • 維生素C21.7毫克
  • 維生素E0.74毫克
  • 鈣22.63毫克
  • 磷53.94毫克
  • 鉀315.71毫克
  • 鈉816.93毫克
  • 碘3.75微克
  • 鎂25.15毫克
  • 鐵0.9毫克
  • 鋅0.34毫克
  • 硒1.04微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳0.16毫克
  • 番茄豆蓉湯的做法,番茄豆蓉湯怎麼做
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茄汁味美食
 
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