紅糟魚塊 - 小黃魚500克

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紅糟魚塊

紅糟魚塊

主料:小黃魚500克

辅料:雞蛋清30克

调料:植物油25克 料酒10克 香油3克 白砂糖3克 五香粉2克 椒鹽3克 澱粉(玉米)4克 鹽3克 大蔥3克 姜2克 紅糟8克

做法:

1. 將黃魚去除內臟、鰓、鱗,取中段淨肉,切成塊;2. 蔥姜切末;3. 紅糟剁細,加料酒、白糖、蔥薑末、五香粉、精鹽調勻成味汁;4. 蛋清加澱粉攪勻,製成蛋清糊;5. 將魚塊加調好的味汁拌勻,醃漬15分鐘,放入蛋清糊拌勻;6. 炒鍋注油燒至五成熱,放入魚塊炸熟,撈出控油,裝盤,魚頭、魚尾下入油鍋內炸熟,碼在魚肉塊兩端成整魚形,淋上香油,撒入花椒鹽即可。

技巧:小黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;不宜與蕎麥同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜     糟香味  

紅糟魚塊成分
  • 能量574.21千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質93.12克
  • 脂肪18.21克
  • 碳水化合物9.68克
  • 葉酸125.97微克
  • 膳食纖維0.24克
  • 膽固醇370毫克
  • 維生素A0.89微克
  • 胡蘿蔔素5.32微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸11.66毫克
  • 維生素C0.17毫克
  • 維生素E8.24毫克
  • 鈣400.73毫克
  • 磷949.21毫克
  • 鉀1212.45毫克
  • 鈉1719.53毫克
  • 碘29微克
  • 鎂148.01毫克
  • 鐵5.93毫克
  • 鋅4.79毫克
  • 硒278.28微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.34毫克
  • 紅糟魚塊的做法,紅糟魚塊怎麼做
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糟香味美食
 
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