魚丸清湯 - 草魚300克

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魚丸清湯

魚丸清湯

主料:草魚300克

辅料:火腿10克

调料:色拉油10克 料酒10克 大蔥5克 鹽2克 味精1克 香油1克

做法:

1. 魚肉洗淨,去刺,剁成泥,放入碗中;2. 火腿切末;3. 大蔥洗淨切花;4. 碗中加入水和精鹽、順著同一方向攪拌到有粘性時,再加入水;5. 攪拌均勻,放至30分後,加入色拉油、料酒、蔥花,製成魚蓉;6. 鍋放在火上,加入500克水、火腿末燒開後,把魚蓉擠成丸子;7. 放入鍋中,待湯燒開,撇去浮沫,煮至魚丸呈白色;8. 放入精鹽、味精調味,盛入碗中,淋入香油即可。

分類:家常菜   冠心病食譜   滋陰食譜   美容養顏食譜   學生膳食     鹹鮮味  

魚丸清湯成分
  • 能量400.61千卡
  • 維生素B60.32毫克
  • 蛋白質55.13克
  • 脂肪19.12克
  • 碳水化合物2.26克
  • 葉酸49.81微克
  • 膳食纖維0.12克
  • 膽固醇144.9毫克
  • 維生素A5.15微克
  • 胡蘿蔔素3.2微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.02毫克
  • 煙酸0.7毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E15.36毫克
  • 鈣56.29毫克
  • 磷487.39毫克
  • 鉀998.22毫克
  • 鈉1123.59毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂80.01毫克
  • 鐵4.1毫克
  • 鋅1.5毫克
  • 硒35.85微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.06毫克
  • 魚丸清湯的做法,魚丸清湯怎麼做
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