冷烤豬肉(二) - 豬腿肉2500克

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冷烤豬肉(二)

冷烤豬肉(二)

主料:豬腿肉2500克

辅料:胡蘿蔔250克 洋蔥(白皮)250克 芹菜150克 泡菜250克 圓白菜250克 菜花250克 芹菜葉8克

调料:豬油(煉製)50克 香葉4克 胡椒3克 鹽5克

做法:

1.原料處理:(1)將豬後腿肉去皮,一切兩半,洗淨,放鹽用手搓勻。(2)胡蘿蔔、芹菜、蔥頭去皮洗淨、切片、切段。2.裝盤:把洗淨的豬肉放在烤盤內,將切好的胡蘿蔔片、芹菜段,蔥頭片與香葉、胡椒粒一同放在豬肉上。 3.烤制:將豬油化開,澆在豬肉上,入高溫爐(爐溫在280℃以上)烤20至30分鐘,往盤內放水1千克左右,繼續烤,且隨烤隨撩汁,並不斷翻動,烤1.5至2個小時,見表面烤至金黃色,用叉子一叉能冒出白色肉汁,證明已熟。4.切片:將肉取出晾涼後,把四周用刀修齊,切成50至60片。5.紅白菜製法:將洋白菜切絲用鹽稍醃,再加入紅菜頭末和多種調料熬製成的紅汁,繼續醃漬,成為色紅、菜脆、酸甜的紅白菜。6.上桌:肉片上桌時擺成瓦楞形,要整齊美觀。將紅白菜圍邊即可(可供10人食用)。

分類:私家菜   貧血食譜   滋陰食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

冷烤豬肉(二)成分
  • 能量5528.69千卡
  • 蛋白質463.45克
  • 脂肪372.06克
  • 碳水化合物96.23克
  • 葉酸220.9微克
  • 膳食纖維12.84克
  • 膽固醇2021.5毫克
  • 維生素A1912.84微克
  • 胡蘿蔔素10951.2微克
  • 硫胺素13.61毫克
  • 核黃素6.57毫克
  • 煙酸127.98毫克
  • 維生素C324.76毫克
  • 維生素E17.32毫克
  • 鈣546.36毫克
  • 磷5057.78毫克
  • 鉀9274.78毫克
  • 鈉3994.54毫克
  • 碘4.05微克
  • 鎂796.08毫克
  • 鐵32.32毫克
  • 鋅58.06毫克
  • 硒344.24微克
  • 銅4.28毫克
  • 錳3.16毫克
  • 冷烤豬肉(二)的做法,冷烤豬肉(二)怎麼做
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