干貝釀瓜方 - 干貝250克 冬瓜300克

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干貝釀瓜方

干貝釀瓜方

主料:干貝250克 冬瓜300克

调料:鹽4克 味精2克 澱粉(玉米)5克 雞油5克

做法:

1. 冬瓜用刀切成菱形塊,入沸水鍋中汆水,撈出釀入水發的干貝;2. 瓜方入盤,摻進特級高湯,放入鹽、雞油、味精調味,上籠蒸3分鐘取出;3. 原汁中加濕澱粉勾薄芡,淋於瓜方上即成。

技巧:菜品原料改刀刀法要精,擺盤要美;要掌握好蒸制時間,蒸制時用大火。

分類:脾調養食譜   補虛養身食譜   清熱去火食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

干貝釀瓜方成分
  • 能量706.61千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質140.76克
  • 脂肪6.61克
  • 碳水化合物24.73克
  • 葉酸28.2微克
  • 膳食纖維3.3克
  • 膽固醇870毫克
  • 維生素A27.5微克
  • 硫胺素0毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸6.97毫克
  • 維生素C48毫克
  • 維生素E3.94毫克
  • 鈣232.28毫克
  • 磷1294.33毫克
  • 鉀2594.54毫克
  • 鈉2510.36毫克
  • 鎂295.52毫克
  • 鐵14.56毫克
  • 鋅12.95毫克
  • 硒191.03微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳1.16毫克
  • 干貝釀瓜方的做法,干貝釀瓜方怎麼做
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