茄子色拉 - 茄子 400克

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茄子色拉

茄子色拉

主料:茄子 400克

辅料:洋蔥(白皮)50克 芹菜50克 檸檬50克 雞蛋100克

调料:香油5克 白醋5克 胡椒粉3克 白砂糖5克 鹽2克 味精2克

做法:

1. 將茄子去皮,洗淨,切成丁,用清水泡片刻,撈出擠干水分,下入開水鍋內焯熟,撈出控水備用;2. 洋蔥頭去外皮,洗淨切成丁;3. 芹菜擇洗乾淨,切成末;4. 將蛋黃、蛋清分別磕入碗內,蛋清打散後加少許精鹽攪勻,放入微波爐內加熱1分鐘,取出切成丁;5. 蛋黃加香油攪勻成蛋黃醬;6. 檸檬洗淨切成丁;7. 將茄子丁、蔥頭丁、檸檬丁、蛋白丁、芹菜末加入精鹽、味精、胡椒粉、白糖、白醋、蛋黃醬拌勻即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   青少年食譜     酸甜味  

茄子色拉成分
  • 能量323.27千卡
  • 蛋白質20.3克
  • 脂肪15.44克
  • 碳水化合物39.79克
  • 葉酸184.3微克
  • 膳食纖維7.07克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A272.8微克
  • 胡蘿蔔素241.8微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸3.31毫克
  • 維生素C40毫克
  • 維生素E11.59毫克
  • 鈣243.3毫克
  • 磷283.14毫克
  • 鉀982.83毫克
  • 鈉1153.65毫克
  • 碘32.8微克
  • 鎂97.42毫克
  • 鐵5.57毫克
  • 鋅2.75毫克
  • 硒17.49微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳0.79毫克
  • 茄子色拉的做法,茄子色拉怎麼做
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