蝦米燒豆腐 - 豆腐(北)500克

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蝦米燒豆腐

蝦米燒豆腐

主料:豆腐(北)500克

辅料:蝦米20克

调料:澱粉(玉米)10克 色拉油50克 香油10克 黃酒25克 醬油25克 白砂糖2克 鹽5克 味精2克 大蔥10克 姜5克

做法:

1. 把豆腐切成排骨塊;2. 用開水汆燙透,控淨水;3. 鍋內加底油,上火燒熱,放入蔥薑末、蝦米煸炒一下;4. 加醬油、鮮湯、紹酒、味精、白糖、精鹽、豆腐塊燒至入味;5. 攏粉芡,淋麻油出鍋裝盤。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   氣血雙補食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

蝦米燒豆腐成分
  • 能量1218.36千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質57.69克
  • 脂肪100.94克
  • 碳水化合物29.82克
  • 葉酸209.22微克
  • 膳食纖維14.44克
  • 膽固醇105毫克
  • 維生素A31.7微克
  • 胡蘿蔔素164.9微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸2.31毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E85.13毫克
  • 鈣676.2毫克
  • 磷755.94毫克
  • 鉀758.18毫克
  • 鈉4587.43毫克
  • 碘17.1微克
  • 鎂409.65毫克
  • 鐵12.84毫克
  • 鋅5.62毫克
  • 硒28.08微克
  • 銅0.83毫克
  • 錳1.08毫克
  • 蝦米燒豆腐的做法,蝦米燒豆腐怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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