麻辣小黃魚 - 小黃魚350克

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麻辣小黃魚

麻辣小黃魚

主料:小黃魚350克

调料:料酒20克 鹽8克 辣椒粉10克 白醬油5克 胡椒粉2克 香油8克 辣椒油20克 花椒5克 五香粉4克 泡椒20克 味精3克 植物油100克

做法:

1. 將小黃魚洗淨,放入盆中,加料酒、鹽、胡椒粉、五香粉拌勻;2. 鍋置火上,放植物油燒至四成熱時,下泡紅辣椒蓉、鮮花椒炒香,倒入高湯、白醬油、干辣椒粉、香油燒沸,放味精即成麻辣椒味汁盛於碗內;3. 鍋內放植物油燒至六成熱時,下小黃魚炸至外脆裡嫩,熟透撈出瀝油,待自然冷卻後倒入麻辣味汁中浸泡一小時左右,取出裝盤,淋上紅油、花椒油即成。

技巧:小黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;不宜與蕎麥同食。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   健脾開胃食譜     麻辣味  

麻辣小黃魚成分
  • 能量663.79千卡
  • 蛋白質66.22克
  • 脂肪40.25克
  • 碳水化合物15.23克
  • 葉酸88微克
  • 膳食纖維6.05克
  • 膽固醇259毫克
  • 維生素A321.25微克
  • 胡蘿蔔素1928.2微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸9.08毫克
  • 維生素E29.24毫克
  • 鈣334.89毫克
  • 磷715.25毫克
  • 鉀1010.69毫克
  • 鈉4051.61毫克
  • 碘20.58微克
  • 鎂140.1毫克
  • 鐵7.76毫克
  • 鋅3.77毫克
  • 硒194.66微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.6毫克
  • 麻辣小黃魚的做法,麻辣小黃魚怎麼做
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麻辣味美食
 
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