雞蓉火腿豆花湯 - 雞胸脯肉200克 雞蛋300克 豌豆苗

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雞蓉火腿豆花湯

雞蓉火腿豆花湯

主料:雞胸脯肉200克 雞蛋300克 豌豆苗500克 火腿25克

调料:料酒25克 大蔥25克 鹽10克 胡椒粉1克 芡粉5克

做法:

1. 用刀將雞胸肉捶剁成細蓉,放入少許水和料酒解散。2. 火腿切成末,蔥切細,雞蛋去黃用清,再用筷子打成雪花泡,放入雞蓉,鹽和芡粉攪成糊狀。3. 食用時,將水放入鍋中燒開,將調好的雞蓉均勻撒入,用瓢輕輕推動鍋底,以免粘鍋(這是要注意湯不能太滾,以免衝散不成團),待熟了浮起時,用漏勺撈出。4. 將雞湯,鹽放入鍋內燒開調好味,加入豆苗,再舀入煮好的雞蓉豆花,撒胡椒粉,火腿和蔥花即可食用。

技巧:本品滑嫩可口補強身,促進生長發育,病後體弱者常飲此湯,可早日康復。滋補強身,促進發育,病後調理。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:美容養顏食譜   補虛養身食譜   產後調理食譜   補血食譜     鹹鮮味  

雞蓉火腿豆花湯成分
  • 能量829.37千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質103.15克
  • 脂肪41.35克
  • 碳水化合物43.33克
  • 葉酸349.58微克
  • 膳食纖維10.16克
  • 膽固醇1928.75毫克
  • 維生素A2973.35微克
  • 胡蘿蔔素13351.6微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素1.66毫克
  • 煙酸29.24毫克
  • 維生素C335.75毫克
  • 維生素E18.38毫克
  • 鈣395.17毫克
  • 磷1237.47毫克
  • 鉀2322.74毫克
  • 鈉4857.66毫克
  • 碘82.58微克
  • 鎂199.93毫克
  • 鐵28.97毫克
  • 鋅8.81毫克
  • 硒71.71微克
  • 銅1.62毫克
  • 錳4.07毫克
  • 雞蓉火腿豆花湯的做法,雞蓉火腿豆花湯怎麼做
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