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野韭菜拌香干 - 野韭菜400克香干100克

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野韭菜拌香干

野韭菜拌香干

主料：野韭菜400克香干100克

调料：鹽3克味精2克醬油5克香醋10克香油15克

做法：

1.將野韭菜洗淨，切段，用開水燙一下，攤開涼透。香干切成3厘米長的絲，放在盤內。 2.加入鹽、味精、醬油、香醋、香油調拌均勻即成。

分類：私家菜減肥瘦身食譜便秘食譜陽痿早洩食譜補陽食譜拌酸辣味

野韭菜拌香干成分

能量441.01千卡
蛋白質32.06克
脂肪26.37克
碳水化合物36.26克
葉酸0.28微克
膳食纖維17.21克
維生素A947微克
胡蘿蔔素5680微克
硫胺素0.17毫克
核黃素0.49毫克
煙酸3.34毫克
維生素C84毫克
維生素E26.32毫克
鈣824.66毫克
磷417.28毫克
鉀128.05毫克
鈉1882.92毫克
碘0.12微克
鎂105.2毫克
鐵28.1毫克
鋅2.46毫克
硒3.79微克
銅0.42毫克
錳1.38毫克
野韭菜拌香干的做法，野韭菜拌香干怎麼做

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