腐竹銀杏西米露 - 腐竹80克 白果(鮮)40克 西谷

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腐竹銀杏西米露

腐竹銀杏西米露

主料:腐竹80克 白果(鮮)40克 西谷米60克

调料:冰糖120克

做法:

1. 銀杏去殼,除衣,去心洗淨;2. 西米洗淨,浸10分鐘,放入滾水中慢火煮至透明;3. 倒在疏孔篩內,用水沖至涼透,瀝去水分;4. 水發腐竹洗淨,撕碎;5. 冰糖用水略沖,打碎;6. 燒滾水,放入銀杏滾10分鐘;7. 加入腐竹滾至融化,下冰糖、西米,煲至糖溶便成。

分類:家常菜   高脂血症食譜   高血壓食譜   骨質疏鬆食譜   益智補腦食譜   結核病食譜     甜味  

腐竹銀杏西米露成分
  • 能量843.6千卡
  • 蛋白質35.68克
  • 脂肪17.36克
  • 碳水化合物137克
  • 葉酸118.08微克
  • 膳食纖維0.8克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸0.64毫克
  • 維生素E22.27毫克
  • 鈣89.2毫克
  • 磷227.2毫克
  • 鉀443.6毫克
  • 鈉24.44毫克
  • 鎂59.2毫克
  • 鐵14.88毫克
  • 鋅3.2毫克
  • 硒5.32微克
  • 銅1.08毫克
  • 錳2.04毫克
  • 腐竹銀杏西米露的做法,腐竹銀杏西米露怎麼做
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