油底肉燉青菜頭 - 豬腿肉500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

油底肉燉青菜頭

油底肉燉青菜頭

主料:豬腿肉500克

辅料:芥菜頭200克 白蘿蔔50克 胡蘿蔔50克

调料:醬油10克 醋5克 辣椒粉8克 花椒粉3克 鹽10克 味精2克 姜5克 大蒜(白皮)5克 大蔥10克

做法:

油底肉做法:1. 將豬後腿肉去骨、皮,洗淨切成幾大塊,裝入木桶中,加入精鹽、米酒、辣椒粉、花椒粉拌勻,置陰涼低溫處醃製3-5天,取出用清水洗淨,晾乾表面水分;2. 炒鍋注油燒熱,逐塊放入豬肉塊炸至水分乾透,將肉塊及油一起裝入壇中(油須淹沒肉塊);3. 待油冷卻凝固後,加蓋密封一個月即成油底肉。1. 將油底肉切成小方塊;2. 青菜頭、白蘿蔔、胡蘿蔔洗淨,均切成與肉大小相同的滾刀塊;3. 姜蒜末、蔥花、辣椒粉、花椒粉、精鹽、醬油、醋、味精調勻成酸辣味汁;4. 將切好的油底肉塊、青菜頭、白蘿蔔塊、胡蘿蔔塊放入沙鍋,添水大火燒開,撇去浮沫,改用小火慢燉至熟透,裝盤隨酸辣味汁同食即可。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     酸辣味  

油底肉燉青菜頭成分
  • 能量1092.84千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質97.58克
  • 脂肪65.68克
  • 碳水化合物36.57克
  • 葉酸17.22微克
  • 膳食纖維8.64克
  • 膽固醇395毫克
  • 維生素A613.78微克
  • 胡蘿蔔素3594.8微克
  • 硫胺素2.82毫克
  • 核黃素1.37毫克
  • 煙酸27.17毫克
  • 維生素C85.85毫克
  • 維生素E3.92毫克
  • 鈣246.1毫克
  • 磷1090.37毫克
  • 鉀2350.84毫克
  • 鈉5207.94毫克
  • 碘0.65微克
  • 鎂220.61毫克
  • 鐵10.23毫克
  • 鋅12.42毫克
  • 硒70.8微克
  • 銅1.09毫克
  • 錳1.39毫克
  • 油底肉燉青菜頭的做法,油底肉燉青菜頭怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
酸辣味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習