白扒魚扇 - 鲆750克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

白扒魚扇

白扒魚扇

主料:鲆750克

辅料:雞蛋清50克 油菜15克 火腿10克 小麥麵粉50克

调料:豬油(煉製)40克 澱粉(玉米)15克 鹽10克 黃酒15克 胡椒粉3克 味精2克 醋10克

做法:

1. 將牙偏魚(鲆魚)去腮、內臟、鱗整理乾淨,剔下魚肉,刻刀;2. 將魚肉入鹽調味;3. 蛋清、澱粉、鹽、味精、料酒調勻成蛋清糊;4. 入味的魚肉拍上麵粉拖上蛋糊,下入勺中用小火輕輕煎一下;5. 熟火腿切成菱形片;6. 油菜擇洗乾淨,均切成菱形片;7. 大勺放底油燒熱,下入蔥姜、火腿片、油菜片,加入黃酒、鮮湯200毫升、精鹽、少許醋和胡椒粉同燒;8. 待燒開後,撇去浮沫,揀出蔥姜塊,放入煎好的魚扇,用小火燒透入味,攏少許芡,大翻勺出勺、整齊的拖入盤中即可。

技巧:1. 剔魚肉時魚肉不碎,剞刀時深淺適宜,保持魚扇完整;2. 掌握好火候,要保持形狀完整,潔白鮮嫩。

贴士:「白扒魚扇」是遼寧省的傳統名菜。遼東半島,三面環海,海魚眾多,珍品有「一鰨二鯧三鮮」之說,即舌鰨,鯧魚,鮮牙偏魚、皆肉質細嫩,刺少味鮮。此菜用鮮牙偏魚經煎、扒烹調技法精製而成。

分類:東北菜     鹹鮮味  

白扒魚扇成分
  • 能量1492.77千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質173.19克
  • 脂肪65.67克
  • 碳水化合物53.9克
  • 葉酸21.3微克
  • 膳食纖維2.1克
  • 膽固醇648.6毫克
  • 維生素A31.15微克
  • 胡蘿蔔素94.8微克
  • 硫胺素1.11毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸35.9毫克
  • 維生素C5.4毫克
  • 維生素E6.18毫克
  • 鈣464.11毫克
  • 磷1485.19毫克
  • 鉀2633.7毫克
  • 鈉4819.38毫克
  • 碘2.06微克
  • 鎂458.03毫克
  • 鐵10.57毫克
  • 鋅4.63毫克
  • 硒286.18微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.81毫克
  • 白扒魚扇的做法,白扒魚扇怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習