海鮮貝殼面 - 貝殼面200克

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海鮮貝殼面

海鮮貝殼面

主料:貝殼面200克

辅料:海蝦100克 蟹肉100克 羅勒葉5克

调料:橄欖油25克 大蒜(白皮)5克 白酒5克 鹽3克 胡椒2克

做法:

1. 將貝殼面放入開水中煮13分鐘左右撈出;2. 貝殼面用涼開水沖冷後瀝干,拌入橄欖油;3. 將海蝦、蟹肉焯水;4. 取鍋用橄欖油將蒜泥炒香,投入海蝦、蟹肉,加白酒略煮;5. 再加入切細的羅勒葉和貝殼面,翻炒均勻,並加鹽、胡椒調味,裝盆即可。

技巧:羅勒葉不要放得太多。

贴士:海蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 蟹肉:螃蟹不可與柿子、橙子、荊芥、棗、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可飲用冷飲,會導致腹瀉。

分類:意大利菜     鹹鮮味  

海鮮貝殼面成分
  • 能量394.09千卡
  • 蛋白質28.82克
  • 脂肪26.83克
  • 碳水化合物5.52克
  • 葉酸0.3微克
  • 膳食纖維0.1克
  • 膽固醇182毫克
  • 維生素A0.45微克
  • 胡蘿蔔素2.7微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸6.28毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E5.75毫克
  • 鈣379.7毫克
  • 磷364.99毫克
  • 鉀460.85毫克
  • 鈉1752.99毫克
  • 鎂90.72毫克
  • 鐵5.19毫克
  • 鋅3.7毫克
  • 硒90.05微克
  • 銅1.79毫克
  • 錳0.46毫克
  • 海鮮貝殼面的做法,海鮮貝殼面怎麼做
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