如意冬筍 - 冬筍200克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

如意冬筍

如意冬筍

主料:冬筍200克

辅料:雞肉150克 荸薺80克 火腿25克 油菜25克 雞蛋清60克

调料:澱粉(玉米)10克 雞油10克 豬油(煉製)10克 鹽4克 味精2克 料酒10克

做法:

1. 冬筍去皮削光,放入清水鍋中煮10分鐘;2. 涼後用滾刀法批成長約14厘米、寬7厘米的薄片;3. 把蛋清抽打成蛋泡;4. 把雞肉、荸薺剁碎;5. 把油菜、火腿分別切成末;6. 把荸薺,抽起的蛋泡、雞泥,加入料酒、味精、鹽、豬油少許拌成雞泥糊;7. 將冬筍片平鋪在白布上,抹上雞泥糊,在糊上分別撒上火腿末和油菜末;8. 然後捲成卷,用白布包緊蒸熟;9. 等涼後切成6毫米寬的魚鱗形片,碼在碗內;10. 走菜時上屜蒸熟扣在盤中;11. 鍋放火上,到入清湯,加味精、精鹽、料酒,湯沸;12. 用玉米澱粉勾芡,芡熟淋雞油,澆在蒸好的如意筍捲上即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   清熱去火食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

如意冬筍成分
  • 能量571.96千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質50.32克
  • 脂肪25.47克
  • 碳水化合物38.6克
  • 葉酸28.1微克
  • 膳食纖維2.76克
  • 膽固醇178.05毫克
  • 維生素A140.35微克
  • 胡蘿蔔素331微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸11.95毫克
  • 維生素C16.6毫克
  • 維生素E2.39毫克
  • 鈣99.28毫克
  • 磷479.58毫克
  • 鉀797.94毫克
  • 鈉2273.2毫克
  • 碘19.5微克
  • 鎂56.17毫克
  • 鐵4.75毫克
  • 鋅2.55毫克
  • 硒24.68微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.24毫克
  • 如意冬筍的做法,如意冬筍怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習