芋兒卷 - 芋頭500克

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芋兒卷

芋兒卷

主料:芋頭500克

辅料:秈米粉(干、細)100克 豬肉(肥瘦)300克 白菜150克 酵母5克

调料:小蔥15克 味精2克 鹽5克 白砂糖50克

做法:

1. 將芋兒去皮蒸趴剁碎成泥;2. 豬肉(熟)剁碎;3. 芋泥拌入鮮肉熟餡、粘米粉、味精、鹽、白糖適量,揉合成芋兒麵團;4. 麵團加入小蔥花拌勻,出條下節子,搓成橢圓形在粘米粉盆內滾上一圈;5. 用菜葉子包成卷形,放入刷了油的籠內蒸熟即成。

技巧:1. 芋兒在製作時容易出現糕身發硬;2. 因此在拌和粘米粉時加入的粉子不能太多,還有外面滾上的粉也不太厚,這樣才能保持點心的柔軟性能。

贴士:1. 芋兒主要含碳水化合物、蛋白質、脂肪含量不高,而胡蘿蔔素和鐵的含量相對較高;2. 芋兒被民間稱為美容食品,認為它具有美肌膚、助消化的功能。

分類:甜品/點心   營養不良食譜   胃調養食譜   便秘食譜   水腫食譜     甜鹹味  

芋兒卷成分
  • 能量2178.26千卡
  • 蛋白質64.27克
  • 脂肪112.4克
  • 碳水化合物234.29克
  • 葉酸169.83微克
  • 膳食纖維6.9克
  • 膽固醇240毫克
  • 維生素A240微克
  • 胡蘿蔔素1106微克
  • 硫胺素1.39毫克
  • 核黃素0.98毫克
  • 煙酸17.43毫克
  • 維生素C79.65毫克
  • 維生素E4.51毫克
  • 鈣302.2毫克
  • 磷963.13毫克
  • 鉀2569.73毫克
  • 鈉2566.36毫克
  • 鎂206.94毫克
  • 鐵13.73毫克
  • 鋅11.57毫克
  • 硒47.56微克
  • 銅2.23毫克
  • 錳2.54毫克
  • 芋兒卷的做法,芋兒卷怎麼做
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