滋補節瓜章魚雞湯 - 節瓜520克 章魚120克 雞500克

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滋補節瓜章魚雞湯

滋補節瓜章魚雞湯

主料:節瓜520克 章魚120克 雞500克

辅料:山藥(干)40克

调料:姜5克 鹽4克

做法:

1. 節瓜去皮,洗淨;2. 章魚浸軟,約半小時取起洗淨;3. 淮山(山藥)洗淨,切塊;4. 將雞腳切下,雞腳及雞洗淨;5. 把水燒開,放下雞、雞腳煮5分鐘,取起洗淨,滴乾水;6. 章魚放入開水中煮5分鐘,取起洗淨,滴乾水;7. 把水煲開,下姜、節瓜、雞、雞腳、淮山、章魚煲開;8. 慢火煲3小時,下鹽調味即可。

技巧:山藥(干):山藥惡甘遂、大戟,不可與鹼性藥物同服。

分類:腎調養食譜   減肥瘦身食譜   氣血雙補食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

滋補節瓜章魚雞湯成分
  • 能量1191.05千卡
  • 蛋白質126.12克
  • 脂肪48.43克
  • 碳水化合物69.82克
  • 葉酸0.18微克
  • 膳食纖維6.94克
  • 膽固醇530毫克
  • 維生素A241.4微克
  • 胡蘿蔔素8.5微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素0.9毫克
  • 煙酸36.6毫克
  • 維生素C203毫克
  • 維生素E6.54毫克
  • 鈣118.03毫克
  • 磷931.25毫克
  • 鉀2122.31毫克
  • 鈉2010.88毫克
  • 鎂193.68毫克
  • 鐵8.51毫克
  • 鋅7.09毫克
  • 硒94.16微克
  • 銅1.01毫克
  • 錳0.93毫克
  • 滋補節瓜章魚雞湯的做法,滋補節瓜章魚雞湯怎麼做
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