煮乾絲 - 豆腐乾250克

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煮乾絲

煮乾絲

主料:豆腐乾250克

辅料:火腿50克 雞胸脯肉100克 豌豆苗15克

调料:豬油(煉製)50克 鹽7克 味精2克 料酒15克

做法:

1. 將豆腐乾絲浸水,理干,瀝干,放入充分煮沸的滾水中;2. 每30分鐘換一次水,3次後,豆子的腥味即可以去除;3. 將雞肉(熟)、火腿切成絲;4. 將豆腐乾絲,從水中取同,將濃白湯放入鍋中,加豬油、豆腐乾絲和熟雞絲,用強火煮2~3分鐘;5. 加鹽、味精、豆苗一起煮後,取出;6. 將豆腐乾絲放入湯盤中,一起澆上豆苗、雞肉絲、湯,再撒上火腿絲即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   老人食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

煮乾絲成分
  • 能量982.46千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質69.05克
  • 脂肪65.62克
  • 碳水化合物33.42克
  • 葉酸149.1微克
  • 膳食纖維2.28克
  • 膽固醇148毫克
  • 維生素A119.25微克
  • 胡蘿蔔素400.05微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸14.49毫克
  • 維生素C10.05毫克
  • 維生素E3.43毫克
  • 鈣785.54毫克
  • 磷1057.13毫克
  • 鉀809.36毫克
  • 鈉3879.04毫克
  • 碘117.3微克
  • 鎂196.93毫克
  • 鐵14.07毫克
  • 鋅6.09毫克
  • 硒14.78微克
  • 銅2.06毫克
  • 錳3.45毫克
  • 煮乾絲的做法,煮乾絲怎麼做
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