椒油白菜 - 小白菜300克

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椒油白菜

椒油白菜

主料:小白菜300克

调料:料酒10克 大蔥5克 姜5克 香油30克 花椒5克 鹽3克 味精2克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1. 將白菜洗淨瀝干水,均切成兩段;2. 鍋內放入香油燒熱,下花椒粒炸香,撈出花椒粒不用,將花椒油倒入碗內;3. 鍋內放雞湯燒熱,下入白菜段、料酒、蔥(切末)、姜(切末)、精鹽、味精燒開;4. 用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,澆入花椒油即成。

技巧:本品需用雞湯約750克,口感更好。

分類:北京菜   減肥瘦身食譜   湯爆   鹹鮮味  

椒油白菜成分
  • 能量352.91千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質5.81克
  • 脂肪31.3克
  • 碳水化合物17.07克
  • 葉酸132.12微克
  • 膳食纖維5克
  • 維生素A843.1微克
  • 胡蘿蔔素5058.7微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸2.26毫克
  • 維生素C84.35毫克
  • 維生素E23.16毫克
  • 鈣309.31毫克
  • 磷114.53毫克
  • 鉀569.6毫克
  • 鈉1566.85毫克
  • 碘30微克
  • 鎂62.95毫克
  • 鐵6.42毫克
  • 鋅1.72毫克
  • 硒3.7微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳1.2毫克
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