芫爆百葉 - 牛肚250克

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芫爆百葉

芫爆百葉

主料:牛肚250克

辅料:香菜75克

调料:鹽3克 醋5克 小蔥10克 姜5克 雞油25克 胡椒粉2克 香油15克

做法:

1. 將牛百葉清理後,隨冷水下鍋,煮3 小時7 成爛時,離火泡冷;2. 把百葉平鋪砧板上,剔去黑色外層切成長5 厘米、寬1.3 厘米塊,再煮1 分鐘;3. 香菜擇洗乾淨,切成長3 厘米段;4. 將熟雞油倒入炒鍋內,用旺火燒熱,下入蔥末、薑末、稍一冒出香味,迅速放入百葉塊爆炒幾下,隨即加入清湯40毫升、精鹽、胡椒粉、醋和香菜段,顛翻幾下,淋上芝麻油即成。

技巧:1. 用新鮮香菜的三叉梗切段,此味最佳;2. 煮至七成熟的百葉塊,放入清水煮開摻鹼漂洗乾淨。摻鹼量按1000克百葉,放鹼20克,摻鹼是為了使百葉更加白潔,纖維體鬆懈,烹製易入味;3. 此菜要求烹炒迅速,無湯汁,可將各種調料入碗,一同下鍋,後入香菜。

贴士:1. 北京鴻賓樓烹製嘴菜最有名。其店創立於清?咸豐三年,至今已有130多年的歷史。它原設於天津,於1995年遷至北京前門外,1963年遷至西長安街現址,是北京大型的清真飯莊;2. 香菜即芫荽古來有之。明人屠本蔌在《野菜箋》贊曰:

分類:北京菜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   消化不良食譜   芫爆   鹹鮮味  

芫爆百葉成分
  • 能量351.09千卡
  • 蛋白質38.12克
  • 脂肪19.38克
  • 碳水化合物7.47克
  • 葉酸114.61微克
  • 膳食纖維1.22克
  • 膽固醇260毫克
  • 維生素A165.35微克
  • 胡蘿蔔素963.7微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸8.09毫克
  • 維生素C38.3毫克
  • 維生素E12.39毫克
  • 鈣185.85毫克
  • 磷308.84毫克
  • 鉀659.1毫克
  • 鈉1382.24毫克
  • 碘1.29微克
  • 鎂74.52毫克
  • 鐵7.42毫克
  • 鋅6.28毫克
  • 硒23.51微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳1.09毫克
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