釀廣豆腐 - 豆腐(南)500克

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釀廣豆腐

釀廣豆腐

主料:豆腐(南)500克

辅料:香菇(干)250克 火腿25克 海參35克 豌豆15克 胡蘿蔔15克 冬筍25克 香菜15克

调料:鹽8克 味精2克 植物油30克 大蔥15克 姜10克 花椒2克 料酒15克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 把豆腐攪碎;2. 豆腐茸加海參、蔥、薑末、花椒水(5克)、料酒、鹽拌成餡;3. 胡蘿蔔、火腿、冬筍分別切片;4. 香菇用水泡好,摘去根抹上拌好的餡;5. 擺在盤子裡,撒上胡蘿蔔片、火腿片、冬筍片、香菜末,上屜蒸好取出;6. 鍋內放點油燒熱,用蔥薑末炸鍋;7. 添一勺雞湯,下豌豆,待湯燒開;8. 放味精,用水澱粉勾汁,澆在蒸好的豆腐上即成。

技巧:海參:海參不宜與甘草、醋同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:清真菜   營養不良食譜   骨質疏鬆食譜   單身食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

釀廣豆腐成分
  • 能量1088.07千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質92.13克
  • 脂肪33.38克
  • 碳水化合物194.36克
  • 葉酸511.4微克
  • 膳食纖維89.21克
  • 膽固醇27.6毫克
  • 維生素A164.86微克
  • 胡蘿蔔素925.9微克
  • 硫胺素0.92毫克
  • 核黃素3.38毫克
  • 煙酸58.89毫克
  • 維生素C24.85毫克
  • 維生素E31.88毫克
  • 鈣932.84毫克
  • 磷1164.71毫克
  • 鉀2159.73毫克
  • 鈉3917.99毫克
  • 碘1.26微克
  • 鎂625.82毫克
  • 鐵38.89毫克
  • 鋅24.76毫克
  • 硒47.3微克
  • 銅22.75毫克
  • 錳14.75毫克
  • 釀廣豆腐的做法,釀廣豆腐怎麼做
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