鍋貼冬菇 - 香菇(鮮)100克 豆腐(南)150克

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鍋貼冬菇

鍋貼冬菇

主料:香菇(鮮)100克 豆腐(南)150克

辅料:雞蛋50克 澱粉(蠶豆)30克

调料:鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 植物油50克

做法:

1. 先用大只冬菇,用水浸發;2. 冬菇去蒂洗淨,瀝去水,在蒂部抹上少許干豆粉;3. 將豆腐搗爛;4. 豆腐泥加打散的雞蛋,以胡椒粉、雞蛋、鹽、味精調味,攪拌成餡料;5. 在冬菇蒂一面撒下少許干豆粉;6. 再塗上適量餡料,排入蒸鍋內蒸熟;7. 然後取出,再用雞蛋、豆粉糊塗在冬菇上面;8. 放入熱油鍋內煎黃,盛於碟內即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:清真菜   防癌抗癌食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

鍋貼冬菇成分
  • 能量313.23千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質18.45克
  • 脂肪13.43克
  • 碳水化合物39.34克
  • 葉酸136.65微克
  • 膳食纖維5.87克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A117.1微克
  • 胡蘿蔔素0.6微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸3.62毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E9.5毫克
  • 鈣212.98毫克
  • 磷242.5毫克
  • 鉀333.04毫克
  • 鈉1419.84毫克
  • 碘13.68微克
  • 鎂73.88毫克
  • 鐵3.94毫克
  • 鋅1.9毫克
  • 硒11.88微克
  • 銅6.22毫克
  • 錳0.37毫克
  • 鍋貼冬菇的做法,鍋貼冬菇怎麼做
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