南瓜豆皮卷 - 油皮200克 南瓜500克 辣椒(紅、

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南瓜豆皮卷

南瓜豆皮卷

主料:油皮200克 南瓜500克 辣椒(紅、尖、干)15克 番茄50克

调料:花生油50克 鹽5克 味精2克 澱粉(玉米)20克 小麥麵粉50克 香油15克

做法:

1. 將番茄去籽,去瓤,切片,均勻地擺入盤的周圍;2. 紅椒去蒂去籽,切成米粒狀,用麵粉和濕澱粉調成麵粉糊,待用;3. 將南瓜取瓤,切塊,上鍋蒸熟,擠干水分,碾成泥,加精鹽、味精、香油、紅椒米、麵粉和濕澱粉調成糊;4. 將豆腐皮(油皮)鋪在砧板上,抹上麵粉糊,將南瓜糊鋪在豆皮上,再將豆皮捲成筒,用麵粉糊將接口粘住;5. 炒鍋置旺火上,放入花生油,燒至六成熱,下入豆腐皮卷,炸呈金黃色撈出,斜切成1厘米厚的段擺入盤中成花瓣形即成。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   糖尿病食譜     微辣  

南瓜豆皮卷成分
  • 能量1844.86千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質118.29克
  • 脂肪114.58克
  • 碳水化合物114.06克
  • 葉酸69.24微克
  • 膳食纖維29.28克
  • 維生素A865.5微克
  • 胡蘿蔔素5197.5微克
  • 硫胺素0.92毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸5.43毫克
  • 維生素C47毫克
  • 維生素E128.08毫克
  • 鈣590毫克
  • 磷1260.78毫克
  • 鉀2829.13毫克
  • 鈉2157.6毫克
  • 碘12.7微克
  • 鎂451.09毫克
  • 鐵29.05毫克
  • 鋅10.55毫克
  • 硒10.74微克
  • 銅2.73毫克
  • 錳7.86毫克
  • 南瓜豆皮卷的做法,南瓜豆皮卷怎麼做
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