豆腐皮湯 - 油皮100克

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豆腐皮湯

豆腐皮湯

主料:油皮100克

辅料:香菇(鮮)50克 冬筍50克

调料:香油3克 鹽2克 味精2克 大蔥1克 姜1克 大豆油15克

做法:

1. 將豆腐皮上屜蒸軟,切成菱形片;2. 冬菇用溫水發好,洗淨除去雜質切成絲;3. 冬筍切片備用;4. 湯鍋置火上,放入少許豆油,燒熱後放入蔥、薑末熗鍋;5. 隨即添入鮮湯、味精、精鹽、冬菇絲、冬筍片、豆腐皮煮沸,撇去浮沫;6. 起鍋淋入香油即成。

技巧:此菜需鮮湯約500克,如果沒有鮮湯可用清水代替。

贴士:1. 豆腐皮為豆漿經加熱後,浮結在其表面的凝結物,味甘、淡,性平,入肺,胃經;2. 具有清肺養胃、止咳消痰、斂汗等功效;3. 豆腐皮湯以豆腐皮為主料,配以冬菇、冬筍益胃和中,消痰化食為輔料,共成養胃、止咳消痰、補虛之劑;4. 適用於胃弱少食、咳嗽多痰、食積不化等症。

分類:骨質疏鬆食譜   更年期食譜   青少年食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

豆腐皮湯成分
  • 能量628.29千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質55.58克
  • 脂肪41.19克
  • 碳水化合物19.05克
  • 葉酸20.86微克
  • 膳食纖維10.2克
  • 維生素A53.89微克
  • 胡蘿蔔素322.34微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸2.23毫克
  • 維生素C1.07毫克
  • 維生素E62.61毫克
  • 鈣256.29毫克
  • 磷550.13毫克
  • 鉀891.86毫克
  • 鈉958.5毫克
  • 碘5微克
  • 鎂185.73毫克
  • 鐵12.27毫克
  • 鋅4.6毫克
  • 硒3.6微克
  • 銅1.26毫克
  • 錳2.95毫克
  • 豆腐皮湯的做法,豆腐皮湯怎麼做
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