菜包蒸肉 - 大白菜(白梗)250克 豬肉(瘦)20

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菜包蒸肉

菜包蒸肉

主料:大白菜(白梗)250克 豬肉(瘦)200克

辅料:雞蛋50克 胡蘿蔔10克 香菇(鮮)20克 玉蘭片10克

调料:鹽5克 味精1克 澱粉(玉米)10克 色拉油100克

做法:

1. 將大白菜用沸水焯透,切成6個同樣大的長方塊;2. 雞蛋打散,攤成蛋皮,切成絲;3. 胡蘿蔔、香菇、玉蘭片均切成絲,備用;4. 將豬瘦肉切絲,滑油,與雞蛋皮絲、胡蘿蔔絲、香菇絲、玉蘭片絲調均勻,放在白菜葉上捲成6個同樣大的白菜卷,放入蒸鍋內蒸6分鐘,取出裝入盤內;5. 將鍋置於旺火上,放入色拉油,燒熱,倒入老湯、加入精鹽、味精調味,用濕澱粉勾芡,淋在白菜捲上即可。

技巧:因為雞蛋要經過煎制,所以要備油300克,實耗100克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   貧血食譜   滋陰食譜   便秘食譜   老人食譜     鹹鮮味  

菜包蒸肉成分
  • 能量1343.48千卡
  • 蛋白質52.82克
  • 脂肪117.13克
  • 碳水化合物26.5克
  • 葉酸81.59微克
  • 膳食纖維3.41克
  • 膽固醇454.5毫克
  • 維生素A378.8微克
  • 胡蘿蔔素1038微克
  • 硫胺素1.3毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸13.28毫克
  • 維生素C119.1毫克
  • 維生素E75.88毫克
  • 鈣225.2毫克
  • 磷536.74毫克
  • 鉀1043.14毫克
  • 鈉2461.29毫克
  • 碘17微克
  • 鎂89.87毫克
  • 鐵9.63毫克
  • 鋅8.55毫克
  • 硒27.7微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.76毫克
  • 菜包蒸肉的做法,菜包蒸肉怎麼做
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