小肉丸子豆腐湯 - 豆腐(南)400克

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小肉丸子豆腐湯

小肉丸子豆腐湯

主料:豆腐(南)400克

辅料:豬腿肉150克 雞蛋100克 洋蔥(白皮)50克

调料:大蒜(白皮)3克 花生油30克 鹽6克 料酒15克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 豬肉剁成末;2. 蔥頭去皮切末;3. 蒜瓣拍碎,剁成茸;4. 雞蛋磕入碗內,攪打均勻;5. 豆腐切成小丁備用;6. 豬肉末放入碗內,放入用油炒過的蔥頭末;7. 再放入精鹽、胡椒粉、紹酒、雞蛋液、水澱粉攪拌成肉餡,製成小丸子,用溫油煎黃;8. 炒鍋放在火上,放入花生油少許,下入蒜茸爆香,放入豆腐,加水煮沸;9. 加入小丸子再燜煮3分鐘,加入精鹽、味精調味即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜   貧血食譜   孕婦食譜     鹹鮮味  

小肉丸子豆腐湯成分
  • 能量1069.62千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質63.95克
  • 脂肪81.33克
  • 碳水化合物34.97克
  • 葉酸224.3微克
  • 膳食纖維6.94克
  • 膽固醇703.5毫克
  • 維生素A240.35微克
  • 胡蘿蔔素12.1微克
  • 硫胺素1.17毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸11.86毫克
  • 維生素C4.21毫克
  • 維生素E37.89毫克
  • 鈣536.93毫克
  • 磷744.95毫克
  • 鉀1300.08毫克
  • 鈉2601.63毫克
  • 碘27.96微克
  • 鎂203.51毫克
  • 鐵10毫克
  • 鋅6.42毫克
  • 硒40.2微克
  • 銅16.46毫克
  • 錳0.44毫克
  • 小肉丸子豆腐湯的做法,小肉丸子豆腐湯怎麼做
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