醬燜絲瓜 - 絲瓜400克

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醬燜絲瓜

醬燜絲瓜

主料:絲瓜400克

辅料:素雞80克

调料:色拉油50克 甜面醬10克 鹽2克

做法:

1.絲瓜去皮,洗淨,切成塊;素魚(為大豆製品,仿魚形狀製作,方法同素雞)切成肉丁。2.油燒熱,放素肉丁炒香,加入面醬炒拌均勻,再放入絲瓜燜燒,絲瓜將熟時加入精鹽,翻炒均勻,再燜燒片刻即可。

技巧:素魚(為大豆製品,仿魚形狀製作,方法同素雞)

分類:私家菜   動脈硬化食譜   減肥瘦身食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜     醬香味  

醬燜絲瓜成分
  • 能量696.7千卡
  • 蛋白質17.75克
  • 脂肪60.71克
  • 碳水化合物23.16克
  • 葉酸33.2微克
  • 膳食纖維3.26克
  • 維生素A68.5微克
  • 胡蘿蔔素411微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸2.12毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E51.19毫克
  • 鈣315.04毫克
  • 磷267.6毫克
  • 鉀512.78毫克
  • 鈉1306.33毫克
  • 碘0.96微克
  • 鎂95.44毫克
  • 鐵6.42毫克
  • 鋅3.02毫克
  • 硒9.42微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1.21毫克
  • 醬燜絲瓜的做法,醬燜絲瓜怎麼做
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