軟溜豆腐(二) - 豆腐(北)250克

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軟溜豆腐(二)

軟溜豆腐(二)

主料:豆腐(北)250克

辅料:雞蛋65克

调料:花生油60克 醬油25克 白砂糖10克 醋5克 鹽2克 大蔥5克 姜2克 大蒜(白皮)3克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1.將豆腐洗淨,用刀切成薄片,平擺在盤內;將雞蛋磕入碗內,加入鹽(1克)、濕澱粉10克(澱粉5克加水),調成稀糊。 2.鍋架火上,放油燒至六成熱,將豆腐蘸勻蛋糊,逐片下入滑炸,炸至金黃色,倒入漏勺,控淨餘油。 3.原鍋留少許底油放入蔥(切花)花、姜(切片)片、蒜(切片)片熗鍋,爆出香味,添入豆腐、鮮湯、加入醬油、醋、糖、鹽,燒開後用濕澱粉15克(澱粉5克加水)勾芡,淋入明油,出鍋即可食用。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約500克,鮮湯適量。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   青少年食譜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜   軟溜   鹹鮮味  

軟溜豆腐(二)成分
  • 能量1005.2千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質33.48克
  • 脂肪85.98克
  • 碳水化合物36.15克
  • 葉酸173.79微克
  • 膳食纖維7.3克
  • 膽固醇380.25毫克
  • 維生素A165.86微克
  • 胡蘿蔔素82.5微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸0.97毫克
  • 維生素C0.44毫克
  • 維生素E47.46毫克
  • 鈣331.35毫克
  • 磷436.86毫克
  • 鉀502.69毫克
  • 鈉2346.28毫克
  • 碘18.28微克
  • 鎂208.1毫克
  • 鐵9.67毫克
  • 鋅3.3毫克
  • 硒16.07微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.97毫克
  • 軟溜豆腐(二)的做法,軟溜豆腐(二)怎麼做
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